Zamisli sledeće…
Sve je počelo sasvim obično. Hodaš kući, prepoznaješ lice u gomili i misliš da je slučajnost.
Ali onda shvatiš – nije slučajnost. On zaista ide za tobom.
Osoba kojoj si nekada verovala, odjednom pokazuje drugo lice – hladno, strašno i nepoznato.
Osoba koja je uvek bila „fina i pristojna“, sada stoji pred tobom… ne kao prijatelj, već kao pretnja.
I sve se dešava u treptaj oka. Njegove ruke su već na tebi.
Da li bi znala šta da
radiš ako bi se našla
u nasilnoj situaciji?
Možda se prepoznaješ u ovome
Kažu da svaka treća žena tokom života doživi neki oblik nasilja. Ali to nisu samo statistike iz novina. To su priče koje se tiču tebe.
Možda ti zvuče poznato…
– Onaj komšija iz lifta, koji nikada ne zna za lični prostor.
– Kolega koji te „slučajno“ dodiruje, šalje poruke koje ignorišeš, a i dalje stižu.
– Grupa muškaraca ispred zgrade zbog kojih menjaš putanju samo da ih izbegneš
– Drugarica koja je trpela nasilje mesecima i nikom nije rekla, a ti nisi ni posumnjala jer su uvek delovali tako srećno
– Ili onaj nepoznati korak iza tvojih leđa koji te natera da zadržiš dah
Sve ove situacije ti stvaraju ono što dobro poznaješ – osećaj nesigurnosti, knedlu u grlu i stezanje stomaka. U tim momentima… ne znaš da li da požuriš, pozoveš nekog, praviš se da si sigurna ili da pobegneš.
Samo znaš da ti se telo stegne i da glava vrti jedno pitanje:
Problem je što “to” ne nestaje. Taj osećaj se ne istroši. Ne istroši se ni nada da će neko drugi reagovati umesto tebe.
Umesto da uživaš u izlasku — skeniraš.
Umesto da šetaš slobodno — planiraš svaki korak.
Umesto da si opuštena — uvek si na oprezu.
I što je najgore — znaš da nisi ti kriva.
Ti si pažljiva, puna života, pružaš ljubav i boriš se svakog dana u nepravednom svetu oko tebe… a opet, osećaš da ti nešto stalno sedi za vratom.
To nije samo strah od nepoznatih.
To je strah od poznatih koji pređu granice.
Od osmeha koji preraste u stisak.
Od poverenja koje se ispostavi kao maska. Strah da će se ono što si slušala na vestima jednog dana preliti u tvoj život.
Sad je pitanje.
Da li ćeš dopustiti da te strah i dalje kontroliše?
Ili ćeš zauzeti svoje mesto – snažna, spremna i sigurna?
Sve se svodi na to da znaš — da možeš da reaguješ. Da nećeš ostati paralizovana. Da znaš da prepoznaš znakove, drugima nevidljive. Da znaš gde su tvoje granice — i da ih umeš zaštititi. Da ćeš, ako treba uzvratiti.
Da li ćeš pronaći u sebi onaj trenutak gde strah gubi moć, a tvoja snaga dolazi do izražaja?
Da li ćeš sebi dati slobodu da živiš, da hodaš, da se smeješ — bez večitog „šta ako…“?
Jer upravo tada shvatiš — žene nisu stvorene da žive u strahu.
One treba da budu jake, sigurne i spremne.
Nauči kako da se odbraniš i
izbegneš nasilje za 90 dana
bez komplikovanih pokreta, prethodnog iskustva i kondicije
Način da svaka žena postane osnažena
Kurs samoodbrane koji smo nazvali “Atena”, po grčkoj boginji mudrosti i trezvenije strane rata, je jedinstven sistem za sve žene koje žele da steknu znanja kako da zaštitite sebe i druge, dok izgrađuju unutrašnju i spoljašnju snagu. Naš kurs je način na koji možete biti osnažene, sigurne u sebe i svoje sposobnosti. Ovaj trening je za žene koje žele da se zaštite bez ograničenja. Ovo je najkompletniji, najrealističniji i najsvrsishodniji kurs samoodbrane koji ćete pronaći i najsavršeniji trening za žene.
Dokazan sistem zasnovan na nauci i iskustvu
Broj 1 prednost kursa je što je potpuno razvijen na naučnim osnovama i iskustvima i podacima iz stvarnosti i, ujedno je, testiran u toj istoj realnosti, ne u sali. Preko 2 i po dekade isprobane prave samoodbrane iz stvarnih životnih situacija je pretočeno u trening za svaku osobu. Ovo je kurs zasnovan na podacima iz stvarnog sveta, potvrđenim naučnim podacima iz fiziologije, psihologije, neurologije, sociologije, andragogije itd. Kurs je predstavljen u zabavnom, živom, zanimljivom formatu dok vas vrlo temeljno priprema da zaštitite sebe i svoje najmilije.
Kurs koji je dizajniran kroz oči žena, za žene
Ovo je kurs zasnovan na podacima iz stvarnog sveta, kritičnim informacijama o izazovima sa kojima se suočavaju žene, uzimajući u obzir sve specifičnosti i razlike između muškaraca i žena, kao i prednosti koje žene mogu uspešno da iskoriste.
Iza isključivo fizički taktika: pun spektar samoodbrane
Naš kurs zasnovan na najpouzdanijim taktikama za izbegavanje i prevazilaženja nasilja pre nego što se uopšte desi i dokazanim tehnikama za suočavanje sa nasiljem i njegovim posledicama. Atena je kurs koji se bavi i navikama i pravilnim ponašanjem, onim tzv “street smart” trikovima koje će ti omogućiti da izbegneš i preduprediš nasilje pre nego što dođe do prilike da se desi, ponašanjem par sekundi pre napada, šta raditi tokom napada i onim što treba učiniti nakon napada. Plus otkrićemo ti niz alata kako da mogućnost upotrebe fizičkih tehnika svedeš na apsolutni minimum.
Tako izgleda dobar obrazac ponašanja: prevencija kao prioritet + odbrana kao poslednje sredstvo.
Ako se pitaš šta ćeš dobiti na kursu, to su…
NAUČIĆEŠ STRATEGIJE, TAKTIKE I ALATE ZA IZBEGAVANJE POTENCIJALNO OPASNIH SITUACIJA
Cilj je uvek izbeći situaciju koja može da postane preteća, jer stavljamo jak akcenat na preventivne obrasce ponašanja i ranu identifikaciji opasnosti. Pokazaćemo ti kako da oslušneš i veruješ svojoj intuiciji, kako da na vreme primetiš da nešto nije u redu u tvom okruženju, kako da prepoznaš suptilne znakove da napad predstoji i vrlo važno, taktike kako da smiriš situaciju koristeći prave reči, govor tela I glas.
NAUČIĆEŠ TAKTIKE I TEHNIKE KRAV MAGE ZA ODBRANU U SLUČAJU NASILNE SITUACIJE
U devedeset devet od sto slučajeva, odgovor neće biti nasilje. To će biti izbegavanje ili postavljanje granica. Ali onaj jedan put kada je nasilje odgovor, nemojte se zavaravati, tad će to biti jedini odgovor. Savladaćeš udarce, slabe tačke, kako da udariš da stvarno boli i instinktivne odbrane od udarca rukom, davljenja, hvatova, situacija na podu i obuhvata oko tela.
OVLADAĆEŠ PRAVILNIM REAGOVANJEM POD EKSTREMNIM STRESOM
Ako bi trebalo da izaberem samo jednu stvar iz samoodbrane koju bih morao da znam to bi bila KONTROLA STRESA. Ili straha, emocionalnog uzbuđenja, nazovite kako hoćete. Ko upravlja strahom, upravlja borbom. Ako dođe vreme da upotrebiš ovaj trening, bićeš spremna. Bez oklevanja. Bez straha. Tokom kursa ćeš biti podvrgnuta posebno odabranim metodama koje će ti pokazati kako možeš da se nosiš sa stresom nasilne situacije, kako da kontrolišeš svoje emocionalno uzbuđenje i da ti pokaže šta sve može da uradi tvoj borbenih duh..
SHVATIĆEŠ METODE I TRIKOVE KOJE KORISTE RAZLIČITI PRESTUPNICI
Saznaćete ne samo kako da izbegnete i predupredite nasilje i rešite konflikt bez borbe već ćete saznati i motive različitih prestupnika, tipove nasilja i napadača i kroz koje sve korake prolaze socijalno i asocijalno nasilje. Uvidećeš šta pokreće različite tipove napadača i kakva je dinamika nasilne situacije za svaki od tipova. Upoznaćeš i koje taktike će funkcionisati prilikom suočavanja sa potencijalnim napadom, kao i one koje treba izbegavati. Upoznaćeš kako rade I šta žele napdači, kako da prepoznaš I izbegneš njihove zamke.
NAUČIĆEŠ KAKO MOŽEŠ DA POSTAVIŠ GRANICE KOJE ĆE BITI TVOJA LINIJA ODBRANE
Da li ti se nekad desilo da nešto nisi želela ali si ipak rekla “DA”? Da li ti stvara nelagodu to kad ti poznanik ili kolega dodiruje kosu ili ramena, ono kao prijateljski, ali ti ne želiš da ispadneš nepristojna i sasečeš to ponašanje? Uvidećeš koliko su važne granice u samoodbrani, kako da ih postaviš da ih i drugi poštuju i zašto su granice tvoja najbolja dugoročna strategija da budeš bezbedna.
PUCAĆEŠ OD SAMOPOUZDANJA UTEMELJENOG NA TVOJIM KOMPETENCIJAMA
Mi verujemo da samopouzdanje proizilazi iz znanja i tako što iznova radiš ono što te je nekad plašilo. To je taj “krug kompetencija-samopouzdanja” koji počinje sa akcijom. Sa akcijom imamo polaznu tačku za razvoj kompetencija, jer ne možemo biti dobri ni u čemu dok ne probamo. Jednom kada počnete da radite stvari koje su vas nekada plašile vaše samopouzdanje se povećava, a kada smo sigurniji, pokušavamo nove stvari i učimo, ponovo dobijajući još više kompetencija
NAUČIĆEŠ KAKO DA KORISTIŠ ČUVENI PEPER SPREJ, ŠOKER I PRIRUČNA SREDSTVA
Da li si znala da u tvojoj torbi verovatno ima nekoliko predmeta koji mogu da se upotrebe za odbranu ili odvraćanje napada? Dobićeš priliku da vidiš šoker i peper sprej u akciji, upoznaš njihove prednosti nedostatke i optimalnu taktiku za njihovu upotrebu.
NAPOKON ĆEŠ BITI U FORMI
Ili tačnije, radićeš 250 čučnjeva za 10 minuta ili čak 100 burpija za 10 minuta. Konačno ćeš da anuliraš tolike sate i sate sedenja i da izgradiš funkcionalnu snagu, tj. onu koja je potrebna za borbu ali i za svakodnevnicu.
DOBIĆEŠ ONO NAJVAŽNIJE-REALISTIČAN TRENING KOJI REPLICIRA STVARNOST
Osetićeš kako izgleda stvarni napad kroz potpunu replikaciju stvarnosti, simulacije i “role play” trening sa napadačima u punoj zaštitnoj opremi. Iznenadilo bi te na koliko mesta gde se uvežbava “realistična samoodbrana” uopšte ne praktikuje ovaj vid treninga. Kad je reč o realističnoj odbrani, simulacije, scenariji i “role play” su formati treninga koju je teško pobediti i jedini način da se zatvori jaz između stvarne situacije i treninga.
Šta kažu devojke koje su već završile kurs?
Marina i dalje vežba tri puta nedeljno, iako je kurs završila pre 4 godine
“Nikad se ranije nisam usuđivala da vežbam bilo šta što ima veze sa kontaktom borbom misleći da to nije za mene i da jednostavno neću moći da se snađem. Sve bi to predstavljalo izlazak iz moje zone komfora, a na to nisam bila spremna. Ili sam tako mislila. Nakon kursa sam nastavila da vežbam, naučila sam kako da se nosim sa fizičkim i emocionalnim stresom, postala sam sigurnija, odlučnija i jača. Za mene-najbolja stvar ikad”.
Marina, Kragujevac
Jelena tvrdi da joj je učešće na kursu i dalje jedna od najboljih odluka koju je donela
“Učestvovala sam na kursu samoodbrane za žene i to mi je bila jedna od boljih stvari koje sam uradila za sebe. Tokom kursa postala sam svesnija opasnosti kojima su žene svakodnevno izložene, ali sam stekla i dobar uvid u psihu napadača. Sada se, uz naučene taktičke veštine za prevenciju napada, ali i tehnike samoodbrane osećam daleko sigurnije. Zbog ovog efekta sam nakon kursa morala da nastavim sa redovnim treninzima”
Jelena, Beograd
Milica i njeno iskustvo su primere kako i nakon napornog dana možeš da pronađeš snagu i učiniš nešto dobro za sebe
“Kreneš na trening, govoris sebi zašto ovo sebi radim nakon čitavog dana, šta će meni ovo u zivotu,ali ideš…a onda prođes kroz vrata sale i šta se dogodi? Celokupan stres dana i života, jednostavno svega, ostane ispred, a ti vidiš sve te ljude koji su došli isto kao i ti, da postanu bolji.I onda kreće….adrenalin skače,osmeh ne spada sa lica. I na kraju,budeš zadovoljan i srećan sto si dosao,bukvalno potpašeš sebe po ramenu”.
Milica, Beograd
U okviru kursa samoodbrane dobijaš:
Kurs “Atena” je način na koji možete biti osnažene, sigurne u sebe i svoje sposobnosti. Ovo je najkompletniji, najrealističniji i najsvrsishodniji kurs samoodbrane koji ćete pronaći i najsavršeniji trening za žene. Preko 3 dekade isprobane samoodbrane iz stvarnih životnih situacija u kombinaciji sa naukom je pretočeno u trening za svaku osobu. Ovaj trening je za žene koje žele da se zaštite bez ograničenja.
Tokom 3 meseca kursa, uvežbavaćemo skup refleksnih i praktičnih Krav Maga tehnika koje su bez premca po svojoj jednostavnosti, lakom usvajanju i primenjivosti.
U okviru kursa samoodbrane dobijaš:
Unapred snimljena predavanja sa doživotnim pristupom koja se bave tematikom izbegavanja i prevencije nasilja. 95% tvoje strategije treba da se zasniva na izbegavanju nasilju i predavanja će upravo uspostaviti tzv. “meke veštine” koje ću koristiti kao primarni alat i pravila, a fizičke veštine kao izuzetak.
U okviru kursa samoodbrane dobijaš:
Tematski i treninzi na otvorenom nam omogućavaju da vežbamo u realnom okruženju i novom kontekstu kako stres novog okruženja ili situacije ne bi zamaglio našu sposobnost da se branimo
U okviru kursa samoodbrane dobijaš:
Praktikum je pouzdani korak po korak vodič koji te vodi kroz svaki korak u izgradnji tebe kao sigurne i jake. Kako bila siguran potreban je sistem.A da bismo izgradili sistem potrebni su nam korak po korak alati koji se nlze i praktikumu.
Premium paket ti nudi neke od sjajnih bonusa koji će te pružiti dodatni napredak i učiniti te još sigurnijom
Uz premium paket, dostupna su 2 treninga sa instruktorom koji će drastično da ubrzaju tvoj napredak i otklone greške i nejasnoće
Video baza svih tehnika koje učimo na kursu, dostupna na bilo kom uređaju za sve one žene koje žele premium iskustvo treninga
Konsultacije će ti pomoći da napraviš dugoročnu strategiju ili porazgovaraš sa instruktorom o temi vezanoj za samoodbranu koja ti je važna
PLAĆANJE U CELOSTI
BASIC
- 3 meseca treninga
- Praktikum za treninge
- 2 besplatna ebook-a
- 2h predavanja “Izbegni nasilje”
- –
- –
- –
STANDARD
- 3 meseca treninga
- Praktikum za treninge
- 2 besplatna ebook-a
- Online kurs “Upoznaj i izbegni nasilje”
- –
- –
- –
ULTIMATE
- 3 meseca treninga
- Praktikum za treninge
- 2 besplatna ebook-a
- Online predavanja
- Video baza tehnika
- 2 treninga 1 na 1
- Konsultacije 1 na 1
PLAĆANJE U 2 RATE
BASIC
- 3 meseca treninga
- Praktikum za treninge
- 2 besplatna ebook-a
- 2h predavanja “Izbegni nasilje”
- –
- –
- –
STANDARD
- 3 meseca treninga
- Praktikum za treninge
- 2 besplatna ebook-a
- Online kurs “Upoznaj i izbegni nasilje”
- –
- –
- –
ULTIMATE
- 3 meseca treninga
- Praktikum za treninge
- 2 besplatna ebook-a
- Online predavanja
- Video baza tehnika
- 2 treninga 1 na 1
- Konsultacije 1 na 1
Tanja je u grupi našla podstrek i podršku za trening
“Kurs samoodbrane za žene je, za mene, najbolja odluka koju sam donela u poslednje vreme. Sam kurs je fenomenalno osmišljen i organizovan, i istovremeno je i interesantan, praktičan i poučan i sjajan trening (da, čak i za nas koji smo bežali sa fizičkog). Napredak u kondiciji, snazi, stavu i samopouzdanju se vide bukvalno iz nedelje u nedelju. A posebno mi je neverovatan nivo podrške i poverenja koji se formira u grupi i sa instruktorom. Ovaj klub i trening apsolutno svakome preporučujem otkako sam krenula na kurs.”
Tanja, Beograd
Neveni je pored tehnika, važan deo kursa bila i fizička priprema
“Kurs bih preporučila svakoj ženi koja želi da se oseća sigurnije i osvesti okruženje u kom se nalazi. Kurs je premašio moja očekivanja, pored mnogo zanimljivih i poučnih treninga on je dobar način da ostanete u kondiciji jer je fitnes sastavni deo treninga. Pored prepoznavanja situacija u kojima treba reagovati čekaju vas i efikasne i primenljive tehnike koje svaka žena može savladati.”
.
Nevena, Beograd
Vesna je na kursu bila podstaknuta na izazov
“Kurs samoodbrane za žene je sjajno iskustvo i za svaku preporuku ako želite da unapredite svoju psiho-fizičku spremnost za stresne i incidentne situacije. Peđa je izuzetno profesionalan instruktor pored koga ćete se osećati sigurno i ujedno podstaknuto na izazov usvajanja novih veština. Upoznaćete nove ljude, družićete se i učiti u vrlo dinamično osmišljenom kursu, a možda vam se i toliko svidi da ćete nastaviti sa treninzima Krav Mage kao ja Samo napred!”
Vesna, Beograd
Uvek preferiramo da radim sa ograničenim brojem posvećenih polaznica koje će shvatiti kurs ozbiljno. Svaki paket ima ograničen broj prijava. Onog trenutka kad budemo popunili predviđen broj mesta na paketu ili kursu, stopiraćemo dalju prijavu. Sledeća prilika za kurs će biti tek od proleća.
