Naučio si kako da preživiš vodu. Kako da upravljaš autom od dve tone. Kako da pomogneš nekome kada se povredi.
Ne zato što očekuješ problem. Ne zato što želiš da se boriš.
Već zato što postoje situacije u životu u kojima je bolje imati veštinu koju nikada nećeš morati da koristiš — nego je nemati onda kada ti je najpotrebnija.
14+ godina rada · 500+ obučenih polaznika · Novi Beograd, tri termina nedeljno
Ukratko, ako nemaš vremena za ceo tekst
Evo šta dobijaš:
Tri treninga nedeljno. Bez dugoročnog ugovora. Uz 90 dana garancije povraćaja novca.
Najopasnija stvar nije što ne znaš da se zaštitiš.
Najopasnija stvar je što misliš da bi znao šta da uradiš.
Većina ljudi ima neku predstavu o sebi kad je reč o samoodbrani, uglavnom precenjenu.
“Ja bih se snašao.” “Reagovao bih.” “Ne bih dozvolio da se to desi.”
Ali ta slika često nikada nije proverena. Nikada nisu osetili kako telo reaguje kada postoji stvaran pritisak. Kada puls skoči. Kada adrenalin promeni način razmišljanja. Kada nema vremena da se sve lepo analizira.
Ovo nije kritika.
To je jednostavno način na koji funkcionišemo. Ne znaš da plivaš zato što si pogledao nekoliko snimaka. Ne znaš da voziš zato što si pročitao pravila. Veština nastaje kada je vežbaš. A ako se ta veština nikad ne uvežba, ona ne postoji. Postoji samo pretpostavka.
Samoodbrana je životna veština. I to esencijalna.
Ne zato što očekuješ problem. Nego zato što znaš da život ponekad donese situacije koje ne biraš. Roditelji te upišu na plivanje jer znaju da voda može biti opasna. Naučiš prvu pomoć jer možda jednog dana budeš osoba koja može nekome da pomogne. Naučiš da voziš jer znaš da će ti trebati. Sve su to stvari koje možda koristiš retko.
Ali kada zatrebaju, ne želiš da tada počinješ od nule.
Postoji i jedna razlika koju retko primetimo: skoro sve ove veštine imaju neki oblik provere pre nego što stvarno zatrebaju. Vozački ispit. Prvi skok u dublju vodu dok te neko posmatra sa ivice bazena.
Samoodbrana pripada istoj kategoriji korisnih životnih veština. Sa nekoliko razlika: skoro niko je nikada ne nauči. Drugo, kod samoodbrane nema provere — prva prava provera je istovremeno i jedina, i dešava se tačno onda kad je cena greške najveća.
Većina ljudi prođe ceo život sa idejom da će „nekako“ reagovati ako zatreba, bez ijednog dana provere da li je to zaista tako. Nikada nisu bili u situaciji gde telo reaguje brže od razuma. Nikada nisu osetili kako izgleda kada adrenalin promeni način na koji razmišljaju. Nikada nisu testirali svoju reakciju pod pritiskom.
Jer u kritičnim trenucima ne oslanjamo se na ono što mislimo da znamo. Oslanjamo se na ono što je postalo deo nas kroz iskustvo.
Vrednost i korisnost bilo koje veštine se određuje time koliko često ćeš je koristiti i koliko znači onda kada ti je zaista potrebna. Samoodbrana spada u veštine koje treba stalno da koristiš. Ne zato što ćeš svakog dana ulaziti u konflikt — upravo suprotno. Dobra samoodbrana počinje mnogo pre fizičkog kontakta. Počinje sposobnošću da primetiš šta se dešava, da prepoznaš kada nešto nije u redu, da postaviš granicu, smiriš situaciju i doneseš odluku kada je teško razmišljati jasno. A ako nijedna od tih stvari ne uspe, da imaš sposobnost da zaštitiš sebe.
Šta se menja kad naučiš ovu veštinu
Većina ljudi očekuje jednu stvar:”Naučiću da se odbranim” ili “naučiću da se tučem.” Neko manje, neko više. Ali promena koju ljudi najčešće primete dolazi ranije i suptilnije.
Počinješ drugačije da se krećeš kroz svakodnevni život. Uđeš u prostoriju i svesniji si okruženja. Primećuješ kada nešto nije u redu. Ne ignorišeš osećaj nelagodnosti samo zato što nemaš “dokaz”. Lakše kažeš:”Ne.”
Lakše prekidaš razgovor koji prelazi granicu. Lakše odeš iz situacije koja ti ne prija. Ne zato što si postao agresivniji.Već zato što više veruješ sopstvenoj proceni.
To je razlika između samopouzdanja koje se glumi i samopouzdanja koje ima osnovu. Prvo se rasparča u prvom ozbiljnom trenutku, jer nije potkrepljeno. Drugo ne, jer je već prošlo kroz stotine manjih trenutaka koji su ga potvrdili.
Marina i dalje vežba tri puta nedeljno, iako joj je prvi trening bio pre 4 godine
“Nikad se ranije nisam usuđivala da vežbam bilo šta što ima veze sa kontaktom borbom misleći da to nije za mene i da jednostavno neću moći da se snađem. Sve bi to predstavljalo izlazak iz moje zone komfora, a na to nisam bila spremna. Ili sam tako mislila. Nakon kursa sam nastavila da vežbam, naučila sam kako da se nosim sa fizičkim i emocionalnim stresom, postala sam sigurnija, odlučnija i jača. Za mene-najbolja stvar ikad”.
Marina, Kragujevac
Igoru se, pored fizičkih tehnika samoodbrane, posebno dopao mentalni aspekt treninga
“Kao sportisti koji se ranije nije bavio borilačkim sportovima i veštinama, Krav Maga je predstavljala nepoznanicu. Kako je vreme odmicalo i kako sam stekao određeno iskustvo, mogu reći da me je Krav Maga oblikovala kako fizički, tako i psihički. Naime, pored tehničkih elemenata, na mene je veliki utisak ostavila mentalna strana koja mi je otvorila oči za mnoge stvari, ali me i podsetila kako, zašto i u kojoj meri treba da reagujem u određenim situacijama.”
Igor, Beograd
Marko je jedan od naših članova koju su sa nama, bukvalno, od samog početka
“Odluka da treniram Krav Magu je verovatno u top 5 odluka u celom životu. Pored rapidnog poboljšanja fizičke spreme i učenja tehnika samoodbrane, prisutno je stalno pomeranje granica koje mi se reflektuje (bar tako kažu moji prijatelji i poznanici) na sveukupno samopouzadanje, ali i podizanje kvaliteta života uopšte.”
Marko, Beograd
Samopouzdanje nije nešto što naučiš napamet.
Samopouzdanje nastaje iz dokaza
Postoji jednostavan obrazac koji stalno vidimo kod polaznika, i koji zapravo stoji iza toga kako ljudi grade bilo koju veštinu, ne samo ovu.Prvo uradiš nešto što te je plašilo — nespretno, sa greškama, ne bude savršeno, ali uradiš i uspeš. Ponoviš. Postane lakše. Mozak dobija novu informaciju:
Mogu ja ovo!
Zatim to ponoviš dovoljno puta da prestane da bude nepoznato. Onda primetiš da si spreman da probaš nešto sledeće, teže. I tako u krug: probaš, uspeš makar delimično, mozak to zapamti kao dokaz da možeš, i sledeći put ti treba manje hrabrosti da probaš nešto teže od toga.
Sa svakim krugom raste i ono što umeš i ono kako se osećaš u vezi sa tim. Zato samopouzdanje ne dolazi pre veštine — dolazi kao njena posledica, a ne kao njen preduslov, što je suprotno od onoga kako većina ljudi misli da to funkcioniše.
Ovo se ne zadržava samo u sali. Ljudi to primete na poslu, u razgovorima koje su ranije izbegavali, u situacijama u kojima bi ranije ćutali umesto da kažu šta misle.
Zamislite sebe za tri meseca. I dalje niste osoba koja traži konflikt. Samo više niste osoba koja se pita “šta bih uradio kada bi se desilo”
Zamislite sebe za tri meseca. I dalje niste osoba koja traži konflikt. Samo više niste osoba koja se pita “šta bih uradio kada bi se desilo”
Ne dolaziš samo na trening.
Dolaziš da izgradiš sebe
Danas možeš pronaći hiljade saveta o samoodbrani.Možeš pogledati video. Možeš naučiti nekoliko pokreta. Ali informacija nije isto što i sposobnost.
Sposobnost nastaje kroz pravilan proces učenja:
– kada imaš nekoga ko te vodi,
– kada dobijaš korekciju,
– kada ponavljaš dovoljno puta,
– i kada se izazovi postepeno povećavaju kako napreduješ.
Zato trening nije napravljen kao skup nasumičnih vežbi. Postoji sistem koji te vodi od osnovnih principa, preko razumevanja i ponavljanja, do sposobnosti da primeniš ono što znaš. Svaki deo treninga ima svoju svrhu. Ne radiš nešto samo zato što izgleda zanimljivo. Radiš zato što svaki korak gradi sledeći.
Jer cilj treninga nije da izađeš sa još nekoliko informacija. Cilj je da izađeš sposobniji nego što si bio kada si ušao.
Važan deo tog procesa je način na koji vežbaš. Tradicionalni problem mnogih treninga samoodbrane je što se pokreti često ponavljaju u potpuno predvidivim uslovima i bez stvarnog otpora protivnika. Zato kroz trening uvodimo realističnije uslove u kojima partner reaguje, pruža konstantan otpor i primorava te da se adaptiraš. Tako ne razvijaš samo sposobnost da izvedeš tehniku, već i sposobnost da se prilagodiš kad stvari krenu neočekivanim tokom. A sve što može da krene neočekivano-krenuće neočekivano.
Šta konkretno naučiš?
Kako da prepoznaš rane signale da situacija ide u pogrešnom smeru, pre nego što bude kasno da bilo šta preduzmeš
KAKO DA SMIRIŠ TENZIJU REČIMA, GLASOM I DRŽANJEM PRE NEGO ŠTO DOĐE DO KONTAKTA
OSNOVNE UDARCE, OSLOBAĐANJA IZ HVATOVA, ODBRANU OD DAVLJENJA I OBUHVATA — MALI BROJ POKRETA, UVEŽBANIH DO AUTOMATIZMA
KAKO DA POSTAVIŠ GRANICU I OSTANEŠ PRI NJOJ, BEZ OBZIRA DA LI JE U PITANJU STRANAC ILI NEKO POZNAT
KAKO DA OSTANEŠ FUNKCIONALAN KAD TI PULS SKOČI I TELO KRENE DA RADI DRUGAČIJE NEGO U MIRU
KAKO IZGLEDA STVARNA SITUACIJA — KROZ SCENARIJE I SIMULACIJE
Šta dobijaš:
Trening u početnoj grupi uključuje 3 grupne sesije nedeljno u trajanju od 60-75 minuta.
Utorak u 20h
Četvrtak u 20h
Subota u 10h
Tri prilike nedeljno da razvijaš veštinu, telo i sigurnost u sebe.
Pored toga trening uključuje i sledeće bonuse.
BONUS 1: Dodatne aktivnosti (vrednost 3000RSD)
Na raspolaganju su ti i dodatne aktivnosti poput tematskih treninga, treninga na otvorenom, Fight&Drills treninga (mnogo jaka i moćna stvar), sparinga, predavanja, gostujućih instruktora i treninga specifične tematike, seminarskog tipa, potpuno besplatno. Sve o dodatnim aktivnostima možeš pronaći na sledećem linku.
BONUS 2: Pristup zatvorenoj grupi (vrednost 1500RSD)
Dobijaš i pristup zatvorenoj grupi za edukaciju sa analizama uličnih sukoba, taktičkim kvizovima, pojašnjenjima taktika i tehnika i detaljnim objašnjenjima određenih tehnika (ovo nam naša matična organizacija iz Izraela ne dozvoljava, ali za tebe ćemo s vremena na vreme zaobići ovo pravilo)
BONUS 3: Dnevnik treninga u PDF (vrednost 2000 RSD)
Na početku svake sezone dobijaš dnevnik treninga u kojima možeš beležiti treninge, svoj napredak na fizičkom planu i u okviru njih, nekoliko treninga koja možeš da odradiš kući ukoliko želiš da ubrzaš napredak ili želiš da nadoknadiš trening koji si propustio u toku meseca.
BONUS 4: 2 besplatna e-booka (vrednost 3999din)
Dobijaš i 2 besplatna e-booka na temu “Izbegni nasilje” sa 7 ključnih vetina za izbegavanje nasija i “Budi bezbedan” sa više od 200 saveta, trikova i malih mudrosti kako da budeš bezbedan u današnjem svetu.
STANDARD
- 1 meseca treninga -12 termina
- tematski treninzi
- dnevnik treninga
- pristup privatnoj online grupi
- –
Nikada nisam trenirao. Da li je to problem?
Ne. Početna grupa je upravo za ljude koji nisu ranije trenirali borilački sport.Najveći deo polaznika počinje bez iskustva, ali je program napravljen za ljude koji žele da napreduju.
Imam preko 35 godina. Da li je kasno?
Nije.
Program se prilagođava osobi, a ne osoba programu.
Moram li biti u dobroj formi?
Ne. Fizička forma dolazi kroz trening.
Ne očekujemo da dođeš spreman.
Dolaziš da bi postao spremniji.
Kondicija je posledica treninga, ne uslov za dolazak.
Da li ću se uklopiti u grupu ako dolazim sam/a, bez društva?
Ne.
Većina ljudi dolazi sama.
Grupa se gradi kroz trening.
Da li je ovo trening borbe?
Da i ne.
Cilj nije da tražiš konflikt.
Cilj je da razviješ sposobnost da zaštitiš sebe.
To znači:
- prepoznati problem,
- izbeći ga kad god možeš,
- smiriti ga kada je moguće,
- i reagovati kada nema druge opcije.
Nikad se nisam bavio nikakvim sportom. Da li je to problem?
Nije. Većina polaznika kreće upravo odatle.
Koliko brzo se vidi napredak?
Prve promene u samopouzdanju i formi ljudi obično primete u prvih mesec dana redovnog dolaska; veština se dalje gradi kroz kontinuitet.
Šta ako propustim trening?
Tri termina nedeljno ti daju fleksibilnost da propušteno lako nadoknadiš drugim terminom u istoj nedelji.
Ova ponuda funkcioniše po principu “ko prvi dođe, prvi je uslužen.” Broj novih člnova je uvek ograničen zbog optimalnog učenja.
